Da domani si cambia!

In genere l'elenco dei buoni propositi si fa all'inizio dell'anno, ma io ho deciso di farlo adesso, perchè è adesso il momento giusto: perchè aspettare?
E poi, non è nemmeno un elenco di buoni propositi, ma più un decalogo di buone norme e azioni che vorrei diventassero abituali nella mia giornata.
Ho 45 anni, sento che cominciano i primi acciacchi, mi rendo conto che la mia energia non è più quella di una volta, ho in mente tante cose ma poi riesco a concluderne poche... e allora ho deciso di fare qualcosa di buono per me, per me sola, qualcosa che mi aiuterà a ritrovare l'energia perduta, nuovo entusiasmo e desideri.
Lo so che per qualcuno questa lista potrà sembrare ovvia e magari anche un po' stupida, ma penso che ogni persona abbia la sua lista personale. Siamo tutti diversi e abbiamo tutti esigenze diverse.
Il mio problema principale, ormai lo so, è la pigrizia. Io sono piena di buoni propositi, parto piena di entusiasmo e poi, dopo pochi giorni, mi sgonfio come un palloncino: "No... sono stanca, rimando a domani!" E poi quel domani non arriva più o arriva dopo un sacco di tempo.
Ecco perchè il mio decalogo prevede cose a volte di poca importanza, cose facili come fare  una passeggiata o andare a dormire presto...

Dopo la lettura del libro di Foer ho capito che dovevo prendere una decisione.
Da troppo tempo ormai sono piena di vuoti di energia, momenti di sonnolenza che non riesco a contrastare e allora nel decalogo ci sono numerosi propositi che riguardano l'alimentazione, perchè credo fortemente che siamo ciò che mangiamo e se mangiamo alimenti vivi siamo vivi, se mangiamo alimenti morti...

E poi la mia lista comprende anche la voce: cura corpo.
Lo ammetto, mi sono parecchio trascurata ultimamente. A volte esco senza truccarmi nemmeno e per una donna della mia età, ve lo assicuro, oltre tutto bionda bionda naturale (le ciglia sono bianche!!!) è un errore da non commettere!!!
Nel mio stipetto del bagno non trovate creme corpo o antirughe... mi sono sempre illusa che non ne avessi bisogno, ma forse... lo specchio non mente!!!
Anche questa cosa, che magari sembra superflua o un po' mondana, credo aiuti a sentirsi meglio e ad aumentare l'autostima e l'energia generale!

E poi c'è lo Yoga.
Da quando seguo il corso sento che la mia schiena si è quasi rigenerata. Gli esercizi Yoga distendono la colonna vertebrale e migliorano lo stato generale di salute. Ma una volta a settimana è troppo poco: bisognerebbe praticarlo un'oretta ogni giorno.
La cosa migliore sarebbe la mattina presto, prima di iniziare tutte le attività della giornata, ma mi ci vedete ad alzarmi alle cinque per fare yoga, io che sono irriducibilmente pigra? Si, magari lo faccio per un giorno o due e poi...
Ho individuato la fascia oraria tra le 17 e le 18 quale migliore per me. Non è ancora ora di preparare la cena, in genere i ragazzi sono tranquilli a studiare e fare i compiti, mio marito è ancora al lavoro e io mi posso concedere questa ora di assoluto relax!

Ma bando alle ciance: ecco il mio decalogo!

1 - Fare una passeggiata ogni giorno (anche se piove o fa freddo - esistono gli ombrelli e anche i piumini!!!)

2 - Andare a dormire presto (al massimo alle 23. Dovendosi svegliare alle 6 è il minimo!)

3 - Fare un oretta di Yoga tutti i giorni (in un luogo caldo e tranquillo).

4 - Adottare una dieta vegetariana (la domanda di Foer continua a girarmi in testa: il mio capriccio di voler mangiare un pezzo di carne saporito e gustoso vale di più della vita di un pollo, di un manzo, di un maiale o di un agnello?).

5 - Bere tanta acqua e  aumentare l'uso di spezie e piante aromatiche. Frutta e verdura di stagione cruda e biologica. Porre inoltre particolare attenzione soprattutto agli alimenti di origine animale (latte, formaggi e uova che dovranno provenire da agricoltura biologica).

6 - Non prendere più farmaci di alcun tipo (a meno che non sia in pericolo di vita!!!) e curarmi con le tecniche di autoguarigione che conosco (Reiki, EFT, Fiori di Bach e Terapia Essena).

7 -  Nutrire la propria mente con almeno un libro al mese di argomento spirituale.

8 - Eliminare il superfluo, sia negli oggetti che nelle persone (ossia liberarsi di tutto ciò che non è indispensabile ed evitare di frequentare quelle persone che succhiano l'energia vitale... e io ne ho incontrate tante!!!)

9 - Curarsi di più, prendersi cura di se (dopo una vita spesa a prendersi cura di marito e figli, credo che sia tempo di prendermi cura di me stessa con bagni rilassanti, massaggi e automassaggi, un po' di trucco e prodotti naturali per ridare ossigeno e morbidezza alla mia pelle opaca e ruvida).

10 - Fare ogni settimana qualcosa di nuovo che mi porti fuori di casa ( per es. andare al cinema, ad una mostra, fuori a cena con le amiche, una gita in un parco...).

Ecco, questo è il mio decalogo personale. Sicuramente aggiungerò qualche altra voce a questo che considero solo l'inizio.
Quando comincio? DOMANI...
Voi direte: mai rimandare a domani quello che puoi cominciare oggi... ma le svolte cominciano sempre di lunedì... è un fatto mentale, è un fatto simbolico!!!

Spero solo di riuscire a vincere la mia pigrizia!!!!
E voi, cosa mettereste nel vostro personale decalogo?

Un bacio
Francesca